こーんにちはこんにちは 今日は残業しないで帰ってこれたで～ ダブルワークデーだから良かったよ～ 帰ってきてから食べたごはん これにバナナブルーベリーはちみつヨーグルトを食べましたや 満腹で眠たくなっちゃうな～

おーはようさんおはようさん 今朝の体重55.6㎏、体脂肪率27.4％ 飲まなかったらストンだわ いかにむくむかがわかりますな 昨日は午後から研修に行ってまいりました 65分、時間をはかり、ペース配分も自分で考えながら 1本目、時間配分うまくいかなくて時間に…