習慣

去年の11月から、お酒を控えてみています😁

それまではだいたい週６～７で飲んでいました🍻

そのくらい、だ～い好きです💖

なんで控えてみているかというと・・・

痩せないから🐖

茶碗洗いをしながらYouTubeをみて、ダイエットや健康、体に関することいろいろと学んでみて思うこと。

ある程度食事を気をつけて、ちょこっと運動したくらいで痩せないのは、肝臓がアルコールの解毒を優先していて、栄養素の代謝が効率良くいってないのでは？と考えました💡

でも、だ～い好きなので全部やめちゃうのは悲しい😑

それで、習慣的な晩酌をやめてみました😉

11月～2月までで、飲んだ日は一か月につき11日✔

結構飲んでんじゃん😜笑

でも、それまでは月に25日前後飲んでいたことを考えるとだいぶ減ったのであります‼

そしたら・・・

体重がほんのちょっとずつ落ち始めました👌

そして、今までは二日酔いになるほど飲んでなかったので、体調が悪いと感じることはあまりなかったのだけれど、なんとなく調子が良い😊

そして、飲まない生活に慣れ始めると、飲んだ次の日のコンディションがすこぶる悪い😑

・・・というか、調子が悪いということに気づけたとでも言うのかな？

そんな気づきがあったので、年末年始も飲みすぎることはほぼなく、飲む回数も増えることなく過ぎていたのですが・・・💦

何かでみた情報😮

一回にたくさん飲むなら、毎日飲酒量を守って飲む方が良いとのこと🤔

そんな話を聞いた途端、晩酌癖が戻ってしまいまして🤣

3月に入ってからというもの、週５で飲んでいます🍺

1本ずつだけど・・・

そしたら、10分勉強や日記もサボりがちになってきた・・・💦

悪しき習慣が戻ると、良き習慣がくずれてきました😵

そんなときもあるさ💥

また、ゆる～く習慣づくり開始だ～😂