こんばんは〜いや〜、40代も半ばになってくるとなかなか疲れが抜けません金曜日はリモート飲み会で2時半まで飲んでいて、6時に起きて仕事に行きましたその日以外も一週間、5時間前後睡眠が続いていて、ちょいと疲れがたまっていたのかな？そんなんで、いつも…

おはようございま〜すあー、お腹すいた今朝の体重56.8kg、体脂肪率28.9％少し戻りました5日間、減量チャレンジの結果はこちら↓ リモート飲み会以外は順調ですね 毎日アイス食べちゃってたけど、油っぽいものは極力避けること、たんぱく質と野菜を意識して摂…