おはようございま〜す🤗
あー、お腹すいた🥲
今朝の体重56.8kg、体脂肪率28.9％📝
少し戻りました😉
5日間、減量チャレンジの結果はこちら↓
リモート飲み会以外は順調ですね😁
毎日アイス食べちゃってたけど、油っぽいものは極力避けること、たんぱく質と野菜を意識して摂ること、むくみと腸内環境に気をつけることを意識してました😆
あとは、ブログで記録すること☝️
すっごい効きました🤭
レコーディングダイエットと同じですね📝
今度は体型の変化も載せれるといいんだけど🤔
昨日はホットプレートで焼き焼きパーティー🥢
ステーキやサガリ、買ってきたお惣菜もホットプレートであっためてカリカリにして食べました☺️
余っていたビールをおともに🍺
一本だけ飲んで、あとはお風呂上がりに飲もうと思ってたけど、前日の暴飲暴食の後遺症が残ってて、お風呂上がりは眠さMAX😅
プロテイン豆乳バナナシェイクを飲んで寝ました😄
前の私なら飲んでたなー😝
偉くなったもんです🤤
