こーんにちはこんにちは 今朝の体重56.4㎏、体脂肪率28.0％ むくんでおります 昨日、お昼ご飯を食べたあと、少ししてからソフトクリームを買いに野菜やさんへ行きました いつもは子供の分しか買わないのだけど、最近アイスやソフトクリームがムショーに食べ…

こーんにちはこんにちは たまには我が家のうるへー犬を 今朝の体重56.0ｋ㎏、体脂肪率28.3％ 酒飲まなかったらすぐ落ち着くようだ 昨日は研修、新しいことをするのはやっぱり疲れます 体の使い方がまだまだぎこちないから、余計な力が入ってるんだなぁ まぁ…

こーんにちはこんにちは 今朝の体重56.8㎏、体脂肪率28.5％ 昨日の夜の過ごし方よ そういえば、こないだ夜ごはんを食べるか食べないかお楽しみに～なんて締めくくっておいて、その後のことを記録するのを忘れていたわ 結局、おなかすいて食べたのよ。 おとっ…

こーんにちはこんにちは今朝の体重56.0kg、体脂肪率28.3％ 行ったりキタリですわ🥴今日は暑いなか、長男くんのサッカーの試合でした⚽詳細は割愛朝ごはん こりからちょいと焼くで😁

こーんばんはこんばんは 今朝の体重56.7㎏、体脂肪率29.0％ 昨日さ、ZOOM飲み会の予定だったのだけど、おながれになりまして。 けども、もう気分は飲む気満々だったので、まぁ飲みましたわ ビール1本、酎ハイ2本、チャミスルみちょ割り3杯くらい？ スイッチ…

おーはようさんおはようさん 今朝の体重56.3㎏、体脂肪率28.3％ 昨日の夜、本当に寝る直前にやってしまいました 昨日、晩御飯食べたあと 今日は忙しいから食材を買いに行かなきゃ！ということで、夜スーパーに買い出しに行きました 大好きなやわもちアイスが…

こーんにちはこんにちは☺️今朝の体重55.9kg、体脂肪率28.0％ 戻ったで！今日は本業も副業もお休み。朝からアレコレ〜朝ごはん 朝一で白髪染めにいつもの安い美容室が、朝イチから待ち人あり〜 用事を一件済ませ、戻ってみたが、待ち人〜あきらめて、2年前く…

こーんにちはこんにちは 今日もお仕事お疲れさん 朝ごはん 食事内容も大切だけど、食事のタイミングも大事 どうやったら上手にカロリーや空腹、欲望をコントロールしながら続けられるのか？ もう一回改めて丁寧に考え直したいなぁと思っていました そこで、…

おーはようさんおはようさん 今朝の体重56.5㎏、体脂肪率28.6％ 昨日まずまずの食生活だったのに、お風呂上り食べちゃいました、ドーナツ2個 ちいさいのだよ？ あと、うまい棒2本 昨日さとうさんとりすぎてるからあんまりパッとしないのかなぁなんて分析しと…

こーんばんはこんばんは 今朝の体重57.3㎏、体脂肪率28.8％ 昨日晩酌したし、どら焼き、団子、ドーナツ、うまい棒・・・ なんかやっちゃってるねぇ～ まぁ、ええでしょう そんなんだから、今日は朝から超絶胃もたれ 朝ごはんを食べるのも微妙だったので、こ…

こーんばんはこんばんは 今朝の体重56.6㎏、体脂肪率28.4％ こんなもんこんなもん 最近、少々忙し気味で、だいぶと端折って記録しております 今日は、次男くんの久々学校行き渋り 昨日の夜中、雷すごくてあんまり寝れなかったのと、寝ぼけてすごかったのと、…

おーはようさんおはようさん😁昨日の体重55.9kg、体脂肪率28.2％ 今日の体重56.7kg、体脂肪率28.3%忘れてたワスレた😅 更新記録ストップー🥲なんだか今日も天気がええな〜🤣

記憶喪失喪失～ 6月13日朝ごはん そうだそうだ、この日はサッカー終了後集合して、コーチの結婚祝いをプレゼントした日だ！ そんな日に長男くんはサッカーの練習中、お友達と接触して転んで肘を若干痛めた模様 終了後、1年前にお世話になっていた整骨院へダ…

この日あたりから、もう記憶喪失になってきた 朝ごはん なんか、朝ごはんはなんとかなってるんだなぁ 確か、仕事行って、残業して、帰り遅くなって、おやきとかたくさん食べて、ワインを一本あけたのはこの日？ 記憶喪失～

6月15日～ 朝ごはん お皿の隙間には本当は照り焼きチキンを乗せるよていだったのだけど、朝ごはんとおとっとの弁当に入れたらすっかりなくなりました！笑 なので、母ちゃんはたまごでタンパク質を補いました この日は仕事～からの長男くんのサッカーのお当番…

6月16日～ 先週に引き続き、新しい仕事の研修でした 朝ごはんを食べて 昼ご飯は朝作った鮭弁だったけど、写真撮るの忘れました 帰宅後は、疲れと髪の毛を結んでいったおかげで頭痛に襲われぐったり～ お父さんがキノコそばを作ってくれました 新しいことは疲…

こーんにちはこんにちは 今朝の体重55.7㎏、体脂肪率28.2％ ステイ 昨日まで怒涛の日々、なんとなくやっと落ち着いてパソコンを開いております 今週から仕事も増えて、長男くんのサッカーのこととか、整骨院に行ったり来たりとなんだか素晴らしく隙間時間の…

こーんにちはこんにちは 今朝の体重55.7㎏、体脂肪率27.6％ 昨日は飲まなかったもんね 今日は、本職はお休み 朝からヨガに行こうと思ったけど、最近ちょいとスケジュール窮屈だったから、朝の家事の進み具合で行くか行かないか決めようと思っていました。 慌…

こーんばんはこんばんは☺️今朝の体重56.9kg、体脂肪率28.5％昨日、ワイン一本飲んでしまいました😅 ですので、睡眠の質が低下しまして😱 今日はやる気がみなぎらな〜い🥴今日も振り返れず…風呂入って寝まーす

こーんばんはこんばんは今朝の体重56.3kg、体脂肪率27.3％ こんなもんでしょう☺️朝明るくなるのが早くて、夜明けと同時に目覚めている今日このごろ早起きすぎて、夕方オフになるーお疲れもーどのときはムリせずに😁これからちょっとだけワインでも飲もうかなー…

おーはようさんおはようさん 今朝の体重56.9㎏、体脂肪率29.1％ 週末でやっちゃった分、生活リズム戻してもとに戻しましょう～ や～、なんやかんや忙しくも充実していてなかなか記録する時間が取れないでいる今日このごろ 今日もこれから仕事やで 時間通り帰…

おーはようさんおはようさん 今朝の体重56.7㎏、体脂肪率28.7％ 昨日パーティしたからな ここ最近、パソコン開くゆとりがなくてちょい忙しスケジュールでしたな まぁ、ぼちぼちまた隙間時間を作れるような生活に戻せるとよいな 今日は朝ヨガ行って、長男くん…

こーんばんはこんぱんは今朝の体重55.6kg、体脂肪率27.3 % 痩せてるよねーけど、今日は水分とってもあんまりトイレに行かなかったから‥明日はヤバそう😅ちょい時間なしコ、おやしみなしゃい☺️

おーはようさんおはようさん 昨日から滞っていましたな 昨日の朝の体重55.9㎏、体脂肪率27.8％ 今朝の体重56.1㎏、体脂肪率27.9％ とりあえず記録～ これからちらりとごはんを食べて、研修に行ってきやす！

こーんばんはこんばんは今朝の体重56.5kg，体脂肪率28.1％ ええね！明日も弁当😏今日はもう寝るでーおやしみんしゃい

こーんにちはこんにちは 今朝の体重56.7㎏、体脂肪率28.7％ 昨日から－0.9㎏ まぁ、戻ったかな 昨日の日本の祭りヨガ、やっぱり苦手な動きが多かった分効いたみたいで、今朝はおケッツから太ももの内側裏側にかけて若干の筋肉痛がきました！！ なんと喜ばし…

こーんにちはこんにちは 日本の祭りヨガ行ってきたで～ 太鼓や三味線の音楽を聴きながら、よさこいソーランとヨガのポーズを融合させたような感じのヨガでした～ 活力みなぎる・・・ いやぁ、みなぎった！！ 滝汗どばどば～ ヨガを初めて6か月目、だいぶ筋力…

おーはようさんおはようさん 今朝の体重57.6㎏、体脂肪率29.5％ ジャンピングアップ～ 二日間も続けてやっちまったからなぁ～ しかも、うんｐさんがまた無断欠勤でよ 3日前から2㎏ちょうど増し増し～ 今日からムック民撃退でがんばりましょ～ 昨日は、朝から…

おーはようさんおはようさん今朝の体重56.9kg、体脂肪率28.8％ 昨日の朝から1.3kg増し増し〜昨日、本当はキャンプに行こうと思ってたんだが‥すっごい寒いの！次男くんを説得し、泣く泣く諦めたところでしたそして、釣りに行くことに〜母ちゃんは朝ヨガから帰…

こーんばんはこんばんは今朝の体重55.6 kg、体脂肪率27.9％ 戻りやすくなったし、痩せたなー今日は朝ヨガからのもりだくさんヨガの前にプロテインとバナナ、ココナッツオイルコーヒーで栄養補給帰ってきてからあさごはん そのあとは‥アレコレで、今日はコレ …