晩ごはんを食べる6時半頃、遅い昼食だった私はおなかが空かず（だよね）バナナはちみつヨーグルトで今日は締めようと思っていました…あれ？ いつの間にかお腹がすいて… 結局8時頃、残り物でしっかり晩ごはんをいただきました〜まぁ、今日もビール飲まなかっ…

こんにちは〜！今朝の体重56.5kg、体脂肪率28.8％ 順調です😉朝ごはん。昼ごはん。 今日は仕事だったので、お昼ごはんといえども、食べたのは16時頃😅今日も残業でした💦 いやいやいやいや、しかもしかも🙊 明日からは新年度ですが、今日の職場はトラブル満載明日は…

夜ご飯です☺️このあと、アイスを2本食べました😏

昼ごはんは、いつもおとっとに作っている筋肉弁当のあまりでした🍱

こんばんは減量3日目 朝の体重56.8kg、体脂肪率28.5％ストンですね今日も仕事はお休み☝️でも、朝から次男の病院、新学期準備のためのお買い物、食材のお買い物と盛り沢山世の中のお母さんたちは、どうやって時間をやりくりしているのでしょうか？？ ホント、…

おはようございます我が家の家族について、ちょっとずつ紹介していこうかな〜と思いましたエントリNo.1 おとっと 42歳、リハビリやってます趣味はたくさんありすぎて… 遊びの天才です そのうち小出しにしていきます186cmの大男で、ピアスジャラジャラ、金髪…

いやいやいや、今日は豆だわ～ 忘れちゃいかんと思って、食事の写真を撮って、ブログ更新して こんなこと続けられるかわかりませんが、今日はできそうだからやるで こんな波あるモチベーションです 夕方、おなかがすいてバナナを1本食べました 夜ご飯 黒豆ご…

こんばんは～ 食事や活動記録を兼ねていると、更新頻度が増えますね 今日の午前中は家事と子供たちは家庭学習、新学期に向けての持ち物整理をしました☝️ 新6年生と新3年生、二人それぞれのペースで進めると母ちゃん一人ではイライラしてしまうので、二人同時…

おはようございます 今朝の体重57.2ｋｇ、体脂肪率29.0％ 昨日は、遅めの昼ご飯を食べたあと、さっさと晩御飯を作り、行ってきましたヨガ 時間的にはカツカツだったけど、今日はヨガ教室自体がお休みなので、ムリクリにでも行ってきてよかった～✨ ということ…

こんにちは〜☺️残業で、14時半まで勤務のパートさんが、16時までぶっ通しで働いてきました🥴帰ってきて測定📝 体重57.3kg、体脂肪率28.4％🤭飲んだ水は500ccくらい🥛遅めの昼食、沼、酢の物、あさげ😅このあと、ヨガに行きたいけど間に合うかな〜❓

おはようございます今朝の体重58.0kg、体脂肪率29.8％ もうすぐ44歳、健康活動がんばってます 先週は、なんやかんやで食生活が乱れがちで、ついつい飲んでしまう日が多かったですそんなついでで、昨日はとりあえず晩酌で週を締めて、今日から気持ちを入れ替…

こんにちは！今日も行ってきました、朝一ヨガ🧘‍♂帰り、インストラクターの先生に「足しっかりあがってましたよ👌」と言われ、大満足😆バランスポーズ、がんばります🤣

おはようございます！ やってしまいました、暴飲暴食 晩御飯支度前、ギリギリまで活動しちゃうと、どうもごはん支度する気力がなくなる傾向があるのね・・・ 昨日は仕事休み。 終業式、1年間お疲れさま ということで、こどもたちと久々にプールへ行く予定で…

こんばんは今日は小学校の終業式でした！無事に一年通えたことにホッとしていますこの時期、毎年ある先生方の異動 なんと！ 今回は昨年度のことをよーく知ってくれている先生が二人も〜何を隠そう、昨年度は一年中学校へ通ったのです 私は先生じゃないのです…

こんばんは〜今日も仕事〜 の前に、子供たちと腹筋夕方帰宅後、そばを食べたらまた眠〜くなっちゃって、ごはん作る気にならず〜行っちゃいました…スーパーへ アルコールの誘惑…どうせ飲むならちょっとでも得するように!? ノンアルコールにしました がんばっ…

おはようございます！ 昨日は仕事。 夕方帰宅し、遅い昼食を食べて、早々に晩御飯を作って19時からのヨガに行ってきました 先週の3連休は暴飲暴食で、たくさん飲んだ次の日はさすがにヨガには行けず、少しくすぶっていました サイコーに気持ち良かったのだけ…

おはようございます！土曜日に鶏皮せんべい＆鶏油を作りました（？）いつも鶏皮もったいないなーと思っていたので…油を取り出す過程の副産物でできたのが鶏皮せんべい！塩コショウをふって食べたらもう、めっちゃ美味しい🤭どうせ鶏皮あまるからまた作ろう🤣

ただいま～‍♀️ 仕事終わり、とろろなめこそばを食べて満足 今日の朝はバナナはちみつヨーグルトを食べて行ったのだけど、トイレに何回も行きました バナナはカリウムが豊富ということでむくみが取れると言いますが、あたくしの場合、しっかりトイレに行く回…

およはようございます昨日は子供たちが休みでした 休みの日は、どーしてもゲームや動画に頼りがち 長くやるのはどうかと思うけど、他にやることもなかったら大人でもやっちゃうよね(^_^;)ということで 家庭科と称して家事を一緒にやることにしましたいきなり…

昨日、仕事から帰ってきて3時半ころ昼ごはんを食べました 私はパートさんなので、昼休みなしの2時半までの勤務です 残業することもあるので、仕事の日はお昼ご飯が遅くなります 痩せたい私にはちょうど良い 晩御飯の時におなかがすいてないので、食べ過ぎな…

去年の11月から、お酒を控えてみています それまではだいたい週６～７で飲んでいました そのくらい、だ～い好きです なんで控えてみているかというと・・・ 痩せないから 茶碗洗いをしながらYouTubeをみて、ダイエットや健康、体に関することいろいろと学ん…

おはようございます！昨日、朝から動画でハネる系の有酸素10分くらいやって、ヨガでも有酸素のプログラムに出たら😅珍しくふくらはぎの下の方と腰の全方位が筋肉痛🤣いつも筋肉痛は、翌日の午後からくることが多いんだけども、今日は朝からキテる！筋肉痛バンザイ😁

おはようございます今日も早起きできましたなーんか、昨日からむくんでおります 便秘ではないけど、お腹がガスっぽくて毒素がまわっているイメージ去年から、ストイックにではないけれど、緩やかにダイエットしています 正確にはおととしかな。ダイエットだ…

昨日、朝8時からのヨガに行ってきました‍♀️ 朝のヨガはサイコーです 午後から長男と犬の散歩に行っている間、なんと‼ 夫と次男でシチューを作っていてくれました なんというサプライズ こんなことは初めてで、なんともほほえましく、うれしかったです✨ そし…

昨日早起きできて、とても一日が充実したから、今日も早起きできるかと思ったら・・・ できませんでした 三日坊主ならぬ、一日坊主 三日坊主できる人はすごいよね 何を迷っているかというと・・・ 18時半からのヨガに行こうか、20時半からのヨガに行こうかと…

今日はとても早起きだ。 4時半。 外はまだ真っ暗、もう少し寝ようと思ったけど、昨日の晩御飯の茶碗洗いをさぼったのもあって、起きてしまえ！と。 いやぁ、充実しました 10分間勉強 朝の散歩 前日の片づけ 洗たく物干し 朝ごはん支度 今日のやることの確認 …

今年の1月からヨガ🧘‍♂をはじめました😆40代、家族のために健康でありたい！ 何より、おばさん体型から脱却したい！と、なんともありきたりな理由です🤣今日もこれから行ってきまーす！

一発目のブログ💨 まだわからないことだらけですが、 とりあえずはじめました🤣 見切り発車感満載だけど、気ままに書いていこうと 思います😆