こーんばんはこんばんは今朝の体重57.2kg、体脂肪率28.6％✏️ うーん、不調😵朝ごはん 夕方ご飯 夜ご飯 夜食に美酢ソーダとおやきダメだ、寝ます〜💦おやしみなさーい

こーんにちはこんにちは 今朝の体重56.7㎏、体脂肪率29.0％ むくんでおりますな～ 昨日は長男くんのサッカーの練習試合がありました やっぱり痛みで思うように動けていないのが見ていてわかる・・・ テーピングもせず、痛み止めも飲まずに臨んだ結果 練習試…

こーんにちはこんにちは 今朝の体重56.1㎏、体脂肪率28.6％ 前日ぱきぱきの一日を過ごすぞ～なんて言ってそうはいかなかった昨日 朝は早起きできたけど、なんだかだらだら～ おとっとがこんなものを作ってくれました↓ 仕事はまぁまぁ忙しく、少しだけ残業～ …

こーんばんはこんばんは☺️今朝の体重56.3kg、体脂肪率28.2％ エネルギー不足なのか、なかなか活力がわきませんやん😅明日は動けるかな？今日はもう寝るー おやすみなさーい

こーんばんはこんばんは 今朝の体重56.0㎏、体脂肪率28.5％ でした 昨日、仕事から帰ってきてからどったばた～ とりあえず、仕事hもどったばたで、持って行ったプロテインスムージーも飲めなかったので、15時過ぎに帰ってきてから飲みました 忙しすぎるので…

おーはようさんおはようさん 今朝の体重55.5㎏、体脂肪率27.8％ 昨日忙しくて昼ご飯まともに食べれなかったらこんな感じですな ええ感じええ感じ～ 今日は長男くんのサッカーやら自分の面接やらで晩御飯のタイミングすら難しいスケジュールでびっちびちなの…

こーんばんはこんばんは☺️ いや～、今日の仕事は振り回されたわ～ まぁ、ええのですがね 長男くんが16時からサッカーのため、慌てて帰宅してテーピングを施し⚽ 職場で飲もうと思っていたプロテインにバナナとミックスベリーをミキサーで混ぜたプロテインスム…

おーはようさんおはようさん 今朝の体重56.2㎏、体脂肪率28.5％ そんなもんでしょう 昨日は、長男くんの修学旅行説明会から帰ってきて、もう6時過ぎ いや～、こんな時間になるとごはん支度がとてもとてもいやなもんです 時間の問題でもないか やってしまいま…

こーんにちはこんにちは 隙間時間にタイピングゲームをしていたら・・・ いや～、はまっちゃいまして 次男くんを迎えに行く前、タイピングゲーム 受診後、昼ご飯を食べて 除草剤をまき、草むしり その後の時間・・・タイピングゲーム またやっちゃった～ や…

おーはよーさんおはよーさん☺️今朝の体重56.0kg、体脂肪率28.4％ ええな 昨日アイスとかも食べたけどね 食べすぎなければええでしょう今日は仕事休みなんだけど、ヨガも休みなのよ お家でやろうかな次男くんの受診と、長男くんの修学旅行説明会があるから、…

おはよーさんおはよーさん 今朝の体重56.4㎏、体脂肪率28.3％ プラトーです 昨日、子供たちが寝静まったあと、ちょっとだけBTS見ようと思って動画を入れました またやっちゃったよね～、BTSを見ると必ず沼る！！ サイコーです たまにはええやんと言いながら…

こーんばんはこんばんは 今朝の体重56.5㎏、体脂肪率28.5％ まぁ、昨日はお惣菜で晩酌もしたし、大福も2個食べてやったからな！ ということで、今日は朝8時からのヨガに行くのに、朝ごはんは食べずにコーヒーを飲んでから行きました 帰宅後、9時半頃にプロテ…

こーんばんはこんばんは今朝の体重55.6kg、体脂肪率28.1％📝 いい感じです！今日は子供たちの運動会🤸朝から子供たちの大好きなホットサンドで気合い十分↓ サイコーの運動会だったよー😭めっちゃお疲れしゃーん🤣ということで、やっちゃいまーす🍻

こーんにちはこんにちは 少し残業して帰ってきましたな 帰宅後体重56.1㎏、体脂肪率27％ 今日はいつもと違うパターンで食事内容を見直してみた いつものパターン ①6時半頃、朝ごはん ②仕事中12時頃、プロテイン ③帰宅後15時過ぎ、昼ごはん ④6時半頃、晩御飯 …

オハヨーさんおはよーさん 今朝の体重56.3㎏、体脂肪率28.2％ 最低体重をたたき出した日から1.3㎏アップ まぁ、食べないことで落ちたもんはすぐ戻るっちゅうことで 昨日はお風呂にゆっくり入ったあと、少しだけBTSをみていたら沼にはまっちゃいまして 久々に…

こーんばんはこんばんは 食べる技術の実践 遅めの昼ご飯と腹10分目のしっかり昼ご飯のおかげで、空腹になることなく晩御飯の時間になりました お勉強がはかどりすぎて、17時半にあわててごはん支度を始めました そんな時間でもおなかがすいていなかったのは…

こーんにちはこんにちは 今朝の体重55.9㎏、体脂肪率28.3％ 普通の生活に戻ったらやっぱり少し戻りましたね～ 昨日は、仕事から帰ってきて15時ころに昼ご飯を食べたあと、ピン子ちゃんの散歩に行きました～ 40～50分くらい歩いたかな？ 長男くんは復活2回目…

またまた昨日の話～ 昨日は午後から長男くんのパーソナルトレーニング＆コンディショニングに行ってきました～ 前日、サッカーの練習を久々にやり切った長男くん、自力で痛みを改善に向かわせるよう、謎の自信を持ってしまい、始まった「行きたくない」 だっ…

昨日の話～ 私の趣味に付き合ってくれた人がまた一人～ 遠路はるばるやってきてくれました～ 雑談という名のカウンセリングからのリンパマッサージ そんなに調子は悪くないという本人の話どおり、それほど滞っている印象はありませんでした。 ストレッチもし…

こーんにちはこんにちは☺ 帰ってきて昼ご飯食べました～↓ 昨日バタバタしていて、晩御飯を食べている途中にもめごとがおきてしまったことで、家族会議に発展、ほんの二口くらいしか食べなかった晩ごはんを朝食べました↓ いただいたアイヌネギ、レシピを調べ…

おはよーさんおはよーさん☺️今朝の体重55.0kg、体脂肪率27.3％📝 突然の目標達成😅 いやいや、これはすぐ戻るやつ🤣昨日、午後からあわただしく、晩ごはん中に会議が始まり〜🥴昼ごはんも夜ごはんもまともに食べれなかったら、こんな感じです😱さて、今日は仕事だで〜😁

おはよーさんおはよーさん 今朝の体重57.1㎏、体脂肪率28.2％ 昨日の夜、子供たちが先に寝たので、ゆっくり動画を見ていたら、ちょっとなんか食べたくなって寝る前にプロテインバーを食べました～！ まぁ、おやつを食べるよりはよいでしょう 今日は5時前に起…

こーんばんはこんばんは 今日の次男くんはというと、私が仕事から帰宅したときにはすでに遊びに行っていて、自宅は抜け殻～ 母ちゃんは、あわててご飯を食べ、長男くんの支度をし、サッカーの見学に行き、途中いったん帰宅してご飯を作り、ぴとべちゃんたち…

こーんばんはこんばんは 仕事終わりで、昼ご飯を食べた後、長男くんが学校から帰宅しました。 今日は、1年前に退団したサッカー少年団に復帰すべく、見学に行くと決めた日 何回も何回も復帰どう？とすすめていたけど、足の調子も完全ではないし、スポーツで…

こーんにちはこんにちは 今朝の体重57.4㎏、体脂肪率28.9％ まぁこんなもんでしょう 週末、少し乱れた食生活をちょっとずつ戻していかないといけないな 昨日、また旬のいただきものをしたので、今朝ふきを煮て朝ごはんに食べました↓ 今日は、いただいたアイ…

こーんばんはこんばんは いや～、今日は充実の一日を過ごしましたわ ラグビースクールに卒業の挨拶 コロナ禍なので、なるべくひっそりと 早めに行って、先に来ているコーチたちにご挨拶をして、そそくさと帰ってきました～ 次男くんは、またコーチたちのやさ…

こーんにちはこんにちは 昨日、ヨガに行ってきたのだけど、私は立ちポーズが苦手です～ はじめて4か月目だけど、ゆらゆら あと、前後に足を開くポーズも苦手 試行錯誤しながら頑張ります 帰ってきてから、ファミリーの食い散らかした朝ごはんの片づけをし、…

こーんにちはこんにちは 昨日も朝ヨガ行ってきました～ はまってるわ～、ヨガ 気持ちいいし、楽しい～ 9時30分過ぎに帰宅し、ファミリーが食い散らかした残骸の片付けをしました そのあと、畑庭仕事 本当は除草剤をまきたいけど、天気がいまいちなので花壇に…

おーはようさんおはようさん 今朝の体重57.3㎏、体脂肪率29.3％ きちんとした理由があります、はい 昨日からの出来事は後ほどにして・・・ 今日は、これから約3年間（休部していた間を含めると4年間）お世話になったラグビースクールに挨拶に行きます‍♂️ 世…

おはよーさんおはよーさん☺️今朝の体重56.9㎏、体脂肪率28.4％横這いです昨日、手帳を見ていたら、本当は3月末に55㎏なっている予定だったようだ順調にヨガに行けているので、そこでかなりの運動になっているから体型の変化には満足していますが、体重は横這…