こんにちは 今日も若干残業、15時半ころ帰宅しました お昼に持っていったプロテインを飲んだのと、職場で帰る直前にチョコプリンをいただいて食べたので、そんなにおなかがすいていませんでした で、昨日から作ってあったトマトベースの野菜スープに冷凍のあ…

おはようございます 今朝の体重57.4㎏、体脂肪率29.5％ 昨日、お風呂上りにレモンサワーで晩酌したら、おやつを食べたくなりまして やってしまいました、ポテトチップス なんておいしいんでしょう さて、また今日から平日は節制していきましょう 朝は子供た…