こーんにちはこんにちは 少し残業して帰ってきましたな 帰宅後体重56.1㎏、体脂肪率27％ 今日はいつもと違うパターンで食事内容を見直してみた いつものパターン ①6時半頃、朝ごはん ②仕事中12時頃、プロテイン ③帰宅後15時過ぎ、昼ごはん ④6時半頃、晩御飯 …

オハヨーさんおはよーさん 今朝の体重56.3㎏、体脂肪率28.2％ 最低体重をたたき出した日から1.3㎏アップ まぁ、食べないことで落ちたもんはすぐ戻るっちゅうことで 昨日はお風呂にゆっくり入ったあと、少しだけBTSをみていたら沼にはまっちゃいまして 久々に…