こーんにちはこんにちは 今日もお仕事お疲れさん 朝ごはん 食事内容も大切だけど、食事のタイミングも大事 どうやったら上手にカロリーや空腹、欲望をコントロールしながら続けられるのか？ もう一回改めて丁寧に考え直したいなぁと思っていました そこで、…

おーはようさんおはようさん 今朝の体重56.5㎏、体脂肪率28.6％ 昨日まずまずの食生活だったのに、お風呂上り食べちゃいました、ドーナツ2個 ちいさいのだよ？ あと、うまい棒2本 昨日さとうさんとりすぎてるからあんまりパッとしないのかなぁなんて分析しと…