こーんにちはこんにちは
今日もお仕事お疲れさん
朝ごはん
食事内容も大切だけど、食事のタイミングも大事
どうやったら上手にカロリーや空腹、欲望をコントロールしながら続けられるのか？
もう一回改めて丁寧に考え直したいなぁと思っていました
そこで、仕事行く前にもう一回朝食べた内容を見直し
これでだいたい417キロカロリーぐらい
帰宅後昼食が16時頃
これは500～600キロカロリーくらいあると思います
緑茶もたっぷり飲みながら食べたので、満腹でごわす
この時間に満腹になったら、夜ご飯はたぶん食べたくないのよね
だけど、家族のごはんは作らないといけないのだ
満腹状態でのごはん支度は苦痛なのだけど、なんだか今日は行けそうな気がする
やっぱり、最近の今川焼やらおやつやらが増えていたのが、なんとなく活力低下の原因な気がするぜ
さて、この時間の報告はこのくらいにして、食事内容やタイミングを考えていきたいと思いやす
腹いっぱ～い
