おーはようさんおはようさん
今朝の体重56.3㎏、体脂肪率28.5％
まぁまぁになってきたなぁ
けど、今日は通じがない
なんか整わないですなぁ
それもそのはず、なんかあんまり運動できていないと思う今日この頃
寒いからかなぁ
歩く気にもならんし、筋トレやる気にもならん
昨日は少しだけフォームローラーとストレッチやったくらい
こないだ、研修で被検者やらせてもらったけども、やっぱ反り腰なんだとさ
そる系のポーズができないのもこのせい
前のふともも、そんなに張ってないと思い込んでいたけど、表層でなくて深層がきっと固いと思う
ということで、そういうところに効果のありそうなストレッチ
たまに腰ぐきっとはなるけど、腰痛だと思ってなかった自分
けど、腰も固いそうだ
なんとなくそうは思っていたけれども
ヨガやってるわりにはしなやかでないのよね～
さて、今日はお仕事のみの予定
朝ごはんは鯖缶でつくったおかずを食べやした
そして、手首がくきくきいってて痛いんよ
足首もなおってないし～
そのうち良くなるかな
