おはようございます😆
今朝の体重57.2ｋｇ、体脂肪率29.0％📝
昨日は、遅めの昼ご飯を食べたあと、さっさと晩御飯を作り、行ってきましたヨガ🧘
時間的にはカツカツだったけど、今日はヨガ教室自体がお休みなので、ムリクリにでも行ってきてよかった～✨
ということで、今日はヨガはオフ☝️
仕事もお休みなので、子供たちの新学期の準備やら、買い物やら、冬物の片づけやら、たっくさんやろうと思うことはあるのだけれど、果たしてどこまでできるかな？😅
昨日は21頃帰宅し、晩御飯を食べました👌
私にしては節制した食事👍
カレーライス（普通のルーと低脂質のルーを半々で作った）
ほうれん草と玉ねぎの豆乳スープ
ひじきと切干大根の煮物
鮭
ってな感じですね😉
昨日の体重より－800ｇ
むくみがひいて、いい感じです☺️
あ、ごはんを食べたあと、バナナ1本食べました🍌
あと火水木金、食事暴走しないように頑張ります💪
