おはよーさんおはよーさん🤗
今朝の体重58.0㎏、体脂肪率29.3％📝
体感的にもむくみがわかりまくる感じ～😏
昨日の生活考えたら仕方なし😅
昨日は、やっぱりだるおも～って感じが続き、夕方長男くがピン子の散歩に行くというので辛うじて動きました😆
足のコンディショニング行ったあとは、長男くんの歩様も姿勢もいい感じ🚶
ピン子ちゃんも調子よく、結構歩きました🐕🦺
帰宅後、ごはん作る気にもならず、次男くんが参観日もがんばっていたので、手軽に回転ずしに行くことにしました～🍣
ビールも2杯飲んだしご満悦🍻
いつも通り、温かいそばを頼んで、汁まで飲みほしたし、シェアしたとはいえ、冷たいそばもうどんも頼んだし、フライドポテトも食べたし、むくむ原因はたっくさんあるのに、さらに帰り、2次会セットをコンビニで調達して帰宅しました😸
二次会は、おやつとサワー1本で晩酌🍻
ユーチューバーのボディメイクの大会動画を見ながら、2次会を楽しみました🖥️
昨日、昼寝後にすでにむくんでいたし、あいつもあんまり出ていないこともあって、夜入浴前に測った体重は58.9㎏🚿
ひょえ～😭
朝の体重から2.1㎏も増えてる～🤣
というわけで、寝たらなんぼかむくみはひいたものの、しゃがんだ時に膝裏にむくみを感じるくらい、今朝もむくんでおります🥲
むくみ対策として、朝ごはんは少し気を付けました↓
朝から水もしっかりのんで、デトックスを意識して😝
そしたら、あいつが結構なお手前🤣
3回でなんとかすっきりしてきたので、今日はデトックスが進むのではないかなぁと期待😚
さてと、仕事に行ってまいります😆
